Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2329 kcal
|
Fett: 37,07g | Eiw: 216,76g | Kohlh: 299,66g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Pink Lady Apples. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Cheddar Cheese , Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
|
|
2800 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|