|
altıncı günün sabahında tartıldım ve 107 çıktım yani iki kilo vermişim aç kaldığımı ya da kendimi kısıtladığımı söyleyemem sadece hemen hemen sekiz saat içinde maks iki öğün yiyorum ve geri kalan sürede tek lokma yemiyorum omad planına geçme niyetim var öğlen 12 gibi tek öğün bugün deneyeceğim bakalım. Daha hızlı sonuç verir
|
107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2610 kcal
|
Fett: 82,34g | Eiw: 104,54g | Kohlh: 360,97g.
Frühstück: Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Ekmek, Zeytinyağı, Domates Sosu, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Yumurta. Mittagessen: Türk Kahvesi. Abendessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Börülce Salatası, Galle Jalapeno Biber Turşusu, Etli Kuru Fasulye, Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
aralıklı orucu bende yapıyorum şuan.2 hafta gibi bi sürede 4 buçuk gitti
23 Okt 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
çok faydalı imkanlarımı zorlayıp 5-17 bile yapabilim arada
23 Okt 23 vom Mitglied: Fthmydn
|
Umarım hedeflerimize ulaşırız o zaman :)
23 Okt 23 vom Mitglied: Emel___🦋
|
23 Okt 23 vom Mitglied: Fthmydn
|
23 Okt 23 vom Mitglied: salihasöz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fthmydn's Gewichtsverlauf
|