Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1030 kcal
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Fett: 41,28g | Eiw: 101,65g | Kohlh: 64,31g.
Frühstück: Queijo Branco. Mittagessen: Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alcatra Grelhada. Abendessen: Feijão de Corda, Patinho Grelhado, Quiabo Refogado, Chuchu Cozido. Snacks/Sonstiges: Patê de Frango, Banana Prata, Mamão Formosa, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Natural Integral. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Cross Fit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Por uma vida + saudável e feliz!!!'s Gewichtsverlauf
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