|
кто-то сегодня нажрал как не в себя, заруинив весь прогресс.
молодец.
с завтра сидим только на мясе, яйцах, салатах и немного круп.
никаких нахрен вкусняшек. всё, что в доме было - сожрала уже. молодец.
взвешивание в 11 вечера, перед сном, на полный желудок. для мотивации и прибавления седых волос на голове.
|
65,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 29,22g | Eiw: 130,00g | Kohlh: 277,95g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Бородинские, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Ежевика-Малина, Моя Цена Крабовые Палочки Мороженые Имитация. Snacks/Sonstiges: Фрутоняня Сок Банановый, Банан, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Свежее Завтра Йогурт Клубника 2,9%. mehr...
|
Zunahme von 5,3 kg pro Woche
|