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Buen día
Un día más de gym y hoy sin ganas pero hecho!Necesito ayuda
En la App eligiendo opción perder peso me calcula los ss macros;
50 carbos
30 grasa
20 proteina
Y la verdad q no me cuadra
Puesto q es mucho de grasa/carbos y poco proteína
Se puede introducen manualmente los macros? No veo opción
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63,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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831 kcal
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Fett: 39,30g | Eiw: 38,17g | Kohlh: 82,97g.
Frühstück: Puleva Café con Leche. Mittagessen: Persimmon, Italiamo Bechamel, Hacendado Jamón York, Hacendado Puerro, Bacon, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Crema de Puerro y Patata. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Hola, tienes que ir a informes y pulsar en el símbolo de la Diana, arriba de todo a la derecha, aí puedes cambiar los porcentajes
24 Okt 23 vom Mitglied: diapek
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24 Okt 23 vom Mitglied: hochita
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24 Okt 23 vom Mitglied: diapek
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son demasiado poco...
aproximadamente
1.8 a 2.2 gr x kilo de proteína
3 a 5 gr x kilo de carbohidratos
0.6 a 0.8 gr x kilo de grasa
y no lo hagas por un período de más de 2 meses.... sino deja de ser déficit y pasa a ser tu normal
24 Okt 23 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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24 Okt 23 vom Mitglied: Carmenhuelva
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Hola, yo estoy en tu lugar con las calorías. Le indique a la aplicación que quiero hacer déficit, pero no se si las calorías que me calcula son en déficit directamente o serían de mantenimiento, es decir, las que gasta mi cuerpo normal. Puede ayudarme me alguien?
24 Okt 23 vom Mitglied: arantxadiazp
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Sí arantxa yo te ayudo... escríbeme al WhatsApp 646 96 82 85 y así te lo calculo
25 Okt 23 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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Gracias Bianca
Cuesta mi dèficit
No lo cumplo y subo peso
Además lesion de rodilla por hacer sentadillas con peso. Estoy desmotivada. Pero hay q seguir!
27 Okt 23 vom Mitglied: hochita
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Arantxa las calorías las puedes bajar, yo baje 200 más de lo que me calculó y estoy perdiendo
27 Okt 23 vom Mitglied: AmaluPotato
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hochita's Gewichtsverlauf
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