Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2967 kcal
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Fett: 71,07g | Eiw: 329,81g | Kohlh: 244,67g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Compliments Frozen Raspberries, Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel) , Egg. Mittagessen: Ketchup No Sugar Added, Iso-Gold, Creamy Rice, Extra Lean Ground Beef, Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, PVL Iso-Gold, Bananas , Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Basmati Rice (Cooked), President's Choice Blue Menu Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Sonstiges: Revolution Nutrition High Whey, Bell Plantation PB2, Fat Free Vanilla Instant Pudding, Skim Milk, High Whey. mehr...
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Verlust von 10,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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