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Início da semana 🟢
Cintura: 102cm 🔻
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92 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 133,58g | Kohlh: 122,30g.
Frühstück: Café, Italac Leite em Pó Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Pão Francês. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Carne do Peito de Frango. Abendessen: Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Hércules Leite Desnatado, Heinz Molho Barbecue Regular, Sadia Salsicha, Purê de Batata, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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