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depois de muitas idas e vindas, viagens, fases ruins, voltei ao foco e a perder peso
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84 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 60,78g | Kohlh: 140,96g.
Frühstück: Belvita Mel e Cacau, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Polenghi Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Torta de Limão com Merengues, Suco de Laranja, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coração de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil. Snacks/Sonstiges: M&M's Amendoim, Hershey's Reese's. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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persefonesl's Gewichtsverlauf
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