Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2023
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63 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 34,57g | Eiw: 113,62g | Kohlh: 133,72g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. Mittagessen: Aviação Doce de Leite Pastoso, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Mamão Papaia. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Desnatado, Morangos, Mirtilos, Dux Whey Protein Concentrado . mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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legocaio's Gewichtsverlauf
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