Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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70,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 28,92g | Eiw: 58,84g | Kohlh: 108,29g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café com Açúcar, Ovo Frito, Excelência Linguiça tipo Calabresa. Mittagessen: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Wandern - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ramalho.mika's Gewichtsverlauf
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