Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2023
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94 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1959 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 115,45g | Kohlh: 263,54g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Pão Integral. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Seara Steak de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ameixas, Banana Prata, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Pão Integral, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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andrealmendro's Gewichtsverlauf
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