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kläderna blir större, ja börjar få mer synliga muskler
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97 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 55,65g | Eiw: 133,14g | Kohlh: 199,69g.
Frühstück: AXA Havregryn, Kronägg Flytande Äggvita. Mittagessen: Krossade Tomater (på Burk), Kidneybönor (Konserverad), Quorn Färs, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Abendessen: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Sonstiges: Olw Virginia Traditional Large Peanuts, Tonfisk i Vatten (Konserverad), AXA Havregryn. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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