Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
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80,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 64,86g | Eiw: 141,54g | Kohlh: 209,39g.
Frühstück: Cafezinho, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana. Mittagessen: Urbano Arroz Integral, Rúcula, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Koni Store Sunomono, Berinjela Cozida, Sacciali Tomate em Pedaços , Brócolis Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Abacaxi, Abacaxi, Vapza Carne Seca Desfiada, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Danone Danoninho, Gulowseimas Doce de Leite com Nozes, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, La Violetera Castanhas do Pará, Pirulito, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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SARA AZEVEDO22's Gewichtsverlauf
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