Campinense's Notizen, 28 Okt 23

+400g

estou empacada nesses 107/108. sobe e desce. sei que se continuar fazendo o que estou fazendo, vai baixar. mas é tão ruim pra moral ficar em torno do mesmo peso, sem diminuir. que saco!

107,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 22,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1541 kcal

Fett: 57,69g | Eiw: 66,48g | Kohlh: 191,23g.   Frühstück: San Mar Castanha de Caju, Banana, Rolf Iogurte Natural Light, Rakkau Pea Protein Baunilha, Hortifruti Mamão Formosa, Mãe Terra Chia Semente. Abendessen: Alface Americana, Sésamo Real Tahine Integral, Castelo Vinagre de Maçã , Mateus Cebola Roxa, Tomates, Quinoa Cozida, Feijão Azuki (Cozido). Snacks/Sonstiges: McCain Batata Smiles, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Prato, Banana Prata, Pêra Portuguesa. mehr...