Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2023
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108 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 59,60g | Eiw: 174,22g | Kohlh: 172,05g.
Frühstück: Macuco Queijo Minas Meia Cura. Mittagessen: Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Renata Parafuso Tricolori. Abendessen: Hellmann's Maionese Verde, Macuco Queijo Minas Meia Cura, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso , Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso . mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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