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30 Oktober 2023
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66 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 74,62g | Eiw: 195,16g | Kohlh: 204,05g.
Frühstück: Kusuka Keripik Emping, Fruit Juice, Beef (Lean Only Eaten), Nasi Putih. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Egg White, Nasi Putih, Xtreme Premium Whey, Water. Abendessen: Tropicana Slim Madu, Xtreme Premium Whey, Water, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Chicken Breast, Tempeh (Cooked) , Potato French Fries. Snacks/Sonstiges: Coffee. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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