Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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95 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 33,30g | Eiw: 169,95g | Kohlh: 171,47g.
Frühstück: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, AXA Havregryn, Kronägg Flytande Äggvita. Mittagessen: Yi-Pin Tofu Naturell , Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), ICA Haricots Verts. Abendessen: Soltorkade Tomater, Färsk Pasta (Kokt), Rödlök, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Broccoli. Snacks/Sonstiges: AXA Havregryn, Tonfisk i Vatten (Konserverad). mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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