Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2015
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79,5 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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525 kcal
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Fett: 23,93g | Eiw: 31,16g | Kohlh: 39,21g.
Frühstück: Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free. Mittagessen: Lemon-Butter Sauce, McCain Mixed Vegetables, Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions (Chopped, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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