Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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59,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 60,90g | Eiw: 58,90g | Kohlh: 13,79g.
Mittagessen: Danone Iogurte Natural Yopro, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Perdigão Salsicha, Ipanema Queijo Mussarela (Aperitivo). Abendessen: Manteiga (com Sal), Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Vita Repolho Branco, Itambé Mussarela Fatiada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Limão. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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