Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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82,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 79,94g | Kohlh: 94,23g.
Frühstück: Mamão Formosa, Atum em Óleo (Enlatado), Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Vida Veg Requeijão Vegano, A Tal da Castanha Leite de Aveia. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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