byzinha's Notizen, 12 Apr 15

Manter o peso é uma tarefa muito difícil. E eu realmente não acredito em restrição alimentar. Consegui regular novamente meu peso, sem deixar de comer nada! Se você tirar carbo, glúten, lactose etc... sem necessidade, NÃO VAI CONSEGUIR SE MANTER. Você vai perder o prazer de comer, e quando tiver a oportunidade de comer o "proibido" vai descambar de vez! A minha grande descoberta é "porcionar" o que consumimos, e claro, não escolhendo EXCLUSIVAMENTE os alimentos industrializados e/ou pobres em nutrientes e ricos em energia. Se você persistir em incluir muitas frutas e verduras, legumes, etc você nem precisará mais se descabelar e ainda irá se manter saudável, sem carências nutricionais (sim, há obesos DESNUTRIDOS). O que eu noto, é que quando não levo a minha rotina alimentar com leveza e disciplina, acabo optando por coisas "gostosas" e práticas. Os alimentos gostosos, no meu caso, são os pães, massas, etc... que eu aaaaamooo, mas estava esquecendo de consumir frutas, verduras, etc, que são ricas nutricionalmente... aí .... não tem que aguente, saudável e/ou em forma! Comer é uma alegria pra mim, meus passeios e viagens são voltados em grande parte à gastronomia, mas o equilíbrio deve estar sempre presente. E atividades físicas que combinem com a gente, é claro! NÃO DEIXEM DE COMER O QUE GOSTAM!!! TENHAM PACIÊNCIA E NUNCA MAIS TERÃO DE FAZER DIETA! =* 

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