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malah naik, harus evaluasi biar bisa turun
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84 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 67,72g | Eiw: 102,73g | Kohlh: 322,04g.
Frühstück: HiLo Belgian Chocolate Milk, Tahu Sumedang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe Mendoan, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Sunpride Banana, Wajik. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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