Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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68,5 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 46,51g | Eiw: 130,76g | Kohlh: 174,93g.
Frühstück: Tirol Doce de Leite, Orquídea Bolacha Maria, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Horst Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Mittagessen: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Elegê Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Ovo, Banana Brasil Banana da Prata. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Horst Ovo. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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