Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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107,8 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3365 kcal
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Fett: 61,30g | Eiw: 227,27g | Kohlh: 198,42g.
Frühstück: Danone Yopro 15G High Protein Banana. Mittagessen: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Bestbeef Almôndegas de Carne Bovina Temperada, Fromelle Queijo Cottage sem Lactose, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Pimentão Verde, Friboi Fraldinha Assada. Snacks/Sonstiges: Pão de Queijo, Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Vinho Cabernet Sauvignon. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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