Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
|
107,8 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3365 kcal
|
Fett: 61,30g | Eiw: 227,27g | Kohlh: 198,42g.
Frühstück: Danone Yopro 15G High Protein Banana. Mittagessen: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Bestbeef Almôndegas de Carne Bovina Temperada, Fromelle Queijo Cottage sem Lactose, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Pimentão Verde, Friboi Fraldinha Assada. Snacks/Sonstiges: Pão de Queijo, Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Vinho Cabernet Sauvignon. mehr...
|
|
2815 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
renatosilveira1's Gewichtsverlauf
|