Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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95 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4433 kcal
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Fett: 181,52g | Eiw: 198,85g | Kohlh: 403,68g.
Frühstück: Pan Blanco, BC Jugo de Manzana, Huevo, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Starbucks Ensalada Caesar. Abendessen: Ser Postre Sabor Chocolate, Terrabusi Duquesa, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Queso Gouda, Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Batata, Pebete, Sandwich de Miga, Cerveza. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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