Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2023
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79 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 49,78g | Eiw: 121,84g | Kohlh: 245,62g.
Frühstück: Italac Leite em Pó Desnatado , Nutrex Whey Isofit, Banana Nanica. Mittagessen: Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Morangos, Banana Nanica, São Braz Açaí Puro, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Desnatado, Manga Palmer, Hortifruti Mamão Papaia. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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