Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 48,73g | Eiw: 153,35g | Kohlh: 278,77g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Balsamic Vinegar, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, HEB Parmesan, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Carrots , Wal-Mart Beef Cubed Steak. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size). mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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