Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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55,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 35,04g | Eiw: 94,58g | Kohlh: 144,17g.
Frühstück: Centrale del Latte di Torino Latte Parzialmente Scremato, Prolabs Prime Whey, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Conserva di Marmellata. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco, Conad Sottiletta, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Caffè Macchiato. Abendessen: Pasta al Pesce. Snacks/Sonstiges: Golia Activ Plus, Alesto Mix Frutta Secca, Delta Yogurt Greco Bianco. mehr...
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1710 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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fede.ferro's Gewichtsverlauf
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