Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2011
|
63,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 35,82g | Eiw: 90,28g | Kohlh: 138,46g.
Frühstück: egg white protein powder, dole orange peach mango juice, Very Cherry Berry Blend, Whole Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: ezekiel bread, avocado, tomatoes, lettuce, diced green chilies, zucchini, ground turkey. Abendessen: noonerz chix sandwich. Snacks/Sonstiges: honey, trader joes non fat greek yogurt, raw almonds, cherries, papaya. mehr...
|
|
2370 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|