CG-Will's Notizen, 13 Apr 15

%Grasa: 20%
%Agua: 54.4%

Tercera revisión con la nutrióloga. El menú me ha sentado muy bien y ya noto una diferencia muy grande en mi ropa. En total he bajado 8 kg y me siento feliz y satisfecho con el progreso que he tenido en 5 semanas. Hoy me dijeron que mi peso ideal es de 78 Kg, pero que a partir de los 86 Kg ya estaria en el rango saludable.

95 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1400 kcal

Fett: 46,32g | Eiw: 69,35g | Kohlh: 181,90g.   Frühstück: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Bimbo Pan Integral, Lala Queso Cottage Light, McCormick Mayonesa, Jamón de Pavo, Lala Leche Semi. Mittagessen: Cilantro, Habaneras Galleta Integral, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Tomates, Cos o Lechuga Romana, McCormick Mayonesa, Zanahoria. Abendessen: Plátano, Nestlé Cereal Fitness, Lala Leche Semi. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Quaker Galletas de Avena con Granola, Manzana Verde. mehr...

3500 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Karate - 1 Stunde. mehr...