Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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46 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 81,23g | Eiw: 98,57g | Kohlh: 139,96g.
Frühstück: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Whole Wheat Bread, 키친콤마 당근라페, 가농 단백이, Avocado. Mittagessen: 햇반 쌀밥 한 공기, Quinoa (Cooked), Cooked Lentils, 코스트코 병아리콩, 코스트코 브로컬리 플로릿, 신선애 닭안심살, 가농 단백이. Abendessen: Pork Belly , Egg, Spinach , Eggplant, Cucumber, 이마트 아보카도, 코스트코 선식두부, 오뚜기 밥. Snacks/Sonstiges: 커클랜드 아몬드, CJ제일제당 얼티브 비건 프로틴, 매일 어메이징 오트 바리스타, 매일유업 어메이징 오트 언스위트, Apple, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , 대상웰라이프 마이밀 퓨로틴 초코맛, 사층빵집 바닐라 까눌레. mehr...
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1413 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Nordic Walking - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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bellachiara8's Gewichtsverlauf
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