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nüchtern, 07.10 Uhr
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 56,88g | Eiw: 188,42g | Kohlh: 196,64g.
Frühstück: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Räucherlachs, Deli Reform Sommerfrische, Sauerteig-Vollkornbrötchen Selbstgemacht, Paulus Brombeeren, Paulus Himbeeren, Davert Chia Samen, Quark Vanille Selbstgemacht. Mittagessen: Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Senfsoße Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Salat mit Thunfisch und Käse Selbstgemacht, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Quark Vanille Selbstgemacht, Seeberger Datteln Entsteint. mehr...
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4294 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 33 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 57 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Abwaschen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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