Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1935 kcal
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Fett: 60,81g | Eiw: 174,07g | Kohlh: 174,50g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, No Name Tomato Sauce, Safeway Red Baby Potatoes, Carrots , Wal-Mart Beef Cubed Steak. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 32 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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