Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 61,41g | Eiw: 118,17g | Kohlh: 392,96g.
Frühstück: Aldi Gouda Oud 48+, Wit Brood, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur. Mittagessen: Gedroogde Vijgen, Colruyt Everyday Serranoham, Wit Brood. Abendessen: HAK Krieken, Geroosterde of Gebakken Kip. Snacks/Sonstiges: Vanille Ijs (Vol). mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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