Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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90 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 73,95g | Eiw: 82,48g | Kohlh: 227,24g.
Frühstück: União Açúcar Refinado, Panco Rosquinha de Leite, Seara Apresuntado, Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Italac Leite Semi Desnatado , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Bauducco Torrada 45% Integral. Mittagessen: Cebolas, Patinho Frito, McDonald's Casquinha Baunilha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frimesa Doce de Leite, Bauducco Torrada 45% Integral, Nescau Achocolatado, Italac Leite Semi Desnatado, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Oggi Sorvete Flocos (Massa), Cone de Sorvete. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 10 Minuten, Sport - 10 Minuten, Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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