Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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81,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 122,99g | Kohlh: 187,04g.
Frühstück: Atum em Água (Enlatado), A Tal da Castanha Leite de Aveia, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Banana, Equaliv Body Protein Cacau, Catupiry Requeijão Zero Lactose. Mittagessen: Brócolis Cozido, Água de Coco, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Filé de Frango Grelhado, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Casa Rigani Pão Sírio Pita, Equaliv Body Protein Cacau. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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