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30 dagar utmaning över och midja 6 CM mindre till 89 CM och nästan -5 kg 🥳
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76,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 40,28g | Eiw: 90,62g | Kohlh: 201,68g.
Frühstück: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Mittagessen: Kelda Pastasås Parmesan & Skinka, Spaghetti. Abendessen: Kikkoman Sojasås, Kycklingburgare, Nudlar. Snacks/Sonstiges: Banan, Nocco Energidryck. mehr...
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3204 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Padel-Tennis - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Pipakungen's Gewichtsverlauf
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