Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 24,26g | Eiw: 46,41g | Kohlh: 152,21g.
Frühstück: Café, Pão Francês sem Miolo, Qualy Qualy Light. Mittagessen: Sopa de Abóbora, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Suco de Acerola. Abendessen: Maçã, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ati Latte Iogurte Light de Coco. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Power Plate - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Roberta.7's Gewichtsverlauf
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