Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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91 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 105,24g | Eiw: 117,13g | Kohlh: 211,61g.
Frühstück: Lactal Pan Lacteado, Café Cortado, CasanCrem Mantecrem. Mittagessen: Puré de Papa, Milanesa de Pollo. Abendessen: Tarta de Jamón y Queso. Snacks/Sonstiges: Activia Yogurt Bebible, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Café Cortado, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Puré de Papa. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Wolf360's Gewichtsverlauf
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