Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2023
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80 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 39,20g | Eiw: 138,73g | Kohlh: 230,59g.
Frühstück: Marmeladen und Eingemachtes, Gervais Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Kräuterquark, Stockmeyer Geflügel-Salami, REWE Bäcker Brötchen . Mittagessen: Pink Lady Äpfel, Gekochtes Ei, Rama Cremefine 7%, Putenbrust, Reis (Gekocht), WellMix Whey Protein Vanille. Abendessen: Gut & Günstig Putenbrust, Rama Cremefine 7%, Aldi Rote Paprika, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Banane, Vayu Instant Rice Pudding, REWE Bäcker Brötchen . Snacks/Sonstiges: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Clementinen, Gekochtes Ei. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Landser1942's Gewichtsverlauf
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