|
nüchtern, 06.00 Uhr
|
81,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 50,76g | Eiw: 222,44g | Kohlh: 190,24g.
Frühstück: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Quark Vanille Selbstgemacht, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Banane, Apfel, Davert Chia Samen, Paulus Brombeeren. Mittagessen: Senfsoße Selbstgemacht, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Quark Vanille Selbstgemacht, Paulus Brombeeren, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Apfel, Quark Vanille Selbstgemacht. mehr...
|
|
3811 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 38 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neo7000's Gewichtsverlauf
|