Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 52,40g | Eiw: 196,02g | Kohlh: 296,30g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey. Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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3337 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 39 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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