Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2023
|
79,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2792 kcal
|
Fett: 151,48g | Eiw: 121,32g | Kohlh: 234,88g.
Frühstück: НЕВА Зефир со Вкусом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Горчица, Сосиска, Кофе с Молоком. Mittagessen: Красное Яблоко, Яичница с Помидорами, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Морковь по-Корейски. Abendessen: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе, Приготовленная Квашеная Капуста, Говяжий Стейк (Только Постный), Макароны с Сыром. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Био Творог 5%, Банан, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай с Лимоном. mehr...
|
|
3101 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tishakova77's Gewichtsverlauf
|