Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
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62,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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682 kcal
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Fett: 31,97g | Eiw: 46,99g | Kohlh: 48,82g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken. Mittagessen: Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. Abendessen: Milram Frischer Schmand, Gutes Land Speisequark 20%. mehr...
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1280 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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