Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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82,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 60,74g | Eiw: 138,03g | Kohlh: 154,69g.
Frühstück: Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Levitare Mussarela de Búfala, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Vida Veg Requeijão Vegano, Banana, A Tal da Castanha Leite de Aveia. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sashimi de Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão, Uramaki. Snacks/Sonstiges: Equaliv Body Protein Cacau, Vida Veg Iogurte de Coco . mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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