Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 89,78g | Eiw: 147,49g | Kohlh: 118,44g.
Frühstück: Maçã, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Frito, Pão Doce. Mittagessen: Bife de Fígado, Arroz de Leite, Coxa de Frango, Maminha, Maminha. Abendessen: Ovo Frito, Feijão Verde. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoca, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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