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nüchtern, 07.00 Uhr
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80,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 207,07g | Kohlh: 150,90g.
Frühstück: Biokorn Leinsamen, Apfel, Banane, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Quark Vanille Selbstgemacht, Davert Chia Samen, Paulus Brombeeren. Mittagessen: Senfsoße Selbstgemacht, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Quark Vanille Selbstgemacht, Paulus Himbeeren Gefroren, Paulus Brombeeren, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Kaufland Bio Blattspinat Erntefrisch Tiefgefroren. mehr...
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3899 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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