Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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85,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3378 kcal
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Fett: 75,71g | Eiw: 327,09g | Kohlh: 348,68g.
Frühstück: Cucumber (with Peel) , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Kraft All Natural Peanut Butter, Quaker Everything Rice Cakes , PVL Iso-Gold, Liberte Greek Yogurt - Strawberry, Liberte Greek Yogurt - Vanilla. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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