Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 76,64g | Eiw: 156,73g | Kohlh: 236,37g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Great Value Saltine Crackers, Green Peas (Frozen) , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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