Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
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106,7 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3647 kcal
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Fett: 75,14g | Eiw: 121,61g | Kohlh: 322,12g.
Frühstück: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Caseiro. Mittagessen: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese Supreme, Batata Inglesa Cozida, Maminha Grelhada. Abendessen: Salgadinho de Festa. Snacks/Sonstiges: Heineken Cerveja Heineken (355ml). mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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