Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
|
106,7 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3647 kcal
|
Fett: 75,14g | Eiw: 121,61g | Kohlh: 322,12g.
Frühstück: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Caseiro. Mittagessen: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese Supreme, Batata Inglesa Cozida, Maminha Grelhada. Abendessen: Salgadinho de Festa. Snacks/Sonstiges: Heineken Cerveja Heineken (355ml). mehr...
|
|
3044 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
renatosilveira1's Gewichtsverlauf
|